Gestion de l'anxiété et des troubles anxieux
Émilie Boulé Sophrologue
Vous êtes traversé(e) par une anxiété profonde.
​
L’anxiété est une forme d’inquiétude qui bien que désagréable est normale tant qu’elle n'affecte pas votre vie quotidienne.
Cependant, elle peut parfois devenir persistante et entraîner des tensions physiques et mentales devenant insupportables et apparemment insurmontables. Dans ce cas, il faut agir. ​
​
L'anxiété est le sentiment d’un danger imminent.
​
Cette anxiété peut avoir divers origines:
- Un besoin de contrôle, une grande exigence
- Un stress omniprésent, une surcharge mentale
- Une enfance particulière ou difficile dans une famille "dysfonctionnelle"
- une hypersensibilité acquise ou suite à des traumatismes ou à l'enfance...
Cette anxiété vous provoque des douleurs et des tensions, un déséquilibre émotionnel tel que:
​
-
La sensation de ne plus pouvoir respirer, d'oppression dans la poitrine,
-
Des maux de tête, des maux de ventre, la gorge serrée.
-
Des difficultés dans votre sommeil
-
D'être à fleur de peau
-
Une sensation de dépersonnalisation (de voir le monde hors de votre corps)
-
Des pensées omniprésentes
-
Des doutes et des remises en questions sur vous, votre travail
-
De vous sentir épuisé(e)
Cela a un impact fort sur votre vie quotidienne :
vous rencontrez peut-être des difficultés à sortir de chez vous, ressentir de nombreuses peurs, avoir des difficultés à faire ce que vous avez toujours fait.
Vous vous surprenez à penser :
​
" Je ne comprends pas ce qui m'arrive"
" je ne sais pas comment faire pour me sentir bien"
"je veux ces sensations arrêtent de prendre toute mon énergie, je suis épuisé(e)"
Mon approche est simple et efficace.
Mon objectif est de vous aider à vivre sereinement, retrouver l'équilibre émotionnel.
​
-
Abaisser les tensions du corps. Avec l'aide d'exercices de respirations.
-
Apprendre à accueillir, identifier et communiquer vos émotions.
-
Utilisez des techniques de visualisation.
-
Modifiez le “dialogue intérieur” en remplaçant les croyances erronées et les pensées négatives par des affirmations positives.
-
Travaillez sur l’anxiété sociale en exprimant vos émotions et en fixant des limites. Apprenez à mieux gérer le regard des autres et à refuser les exigences déraisonnables.
-
Développez l’estime de soi, la confiance en soi.
​
Au fil des séances, vous ressentirez un apaisement grandissant. Vous commencerez à vous sentir mieux. Vous allez retrouver votre équilibre émotionnel. La peur, le stress, les pensées incessantes, les pleurs, les colères, les maux de ventre et autres douleurs, ainsi que les problèmes de sommeil, s’atténueront et disparaîtront. Vous retrouverez votre bien-être intérieur.
En somme, une approche simple, mais efficace, pour vous accompagner vers un équilibre retrouvé.
Alors n'attendez plus, prenez rendez-vous.