Sophrologue à Angers
Crises d'angoisse-
Apaiser une crise et retrouver du calme
Émilie Boulé – Sophrologue certifiée

Quand la crise monte... et que vous avez l'impression de perdre le contrôle

Votre coeur s'accélère.

Votre respiration change.

Votre corps s'emballe

Et cette peur intense… sans savoir ce qui se passe.

Pendant une crise d'angoisse, vous pouvez ressentir :

une sensation d'étouffement
des palpitations
des vertiges
des tremblements
une peur de mourir ou de devenir fou/folle
une perte totale de contrôle

Et souvent, cela arrive de façon imprévisible.

Même si c'est impressionnant, une crise d'angoisse n'est pas dangereuse.

Mais elle est très difficile à vivre

Et avec le temps, elle peut créer:

une peur que ça recommence
une anticipation constante
un évitement de certaines situations

Les crises apparaissent souvent dans des périodes où :

le mental est saturé

les émotions sont trop présentes

tout devient confus intérieurement

Comme si votre système n'arrivait plus à réguler.

Mon approche est simple et efficace.

Je vous accompagne pour :

comprendre ce qui se passe dans votre corps
apaiser les montées d'angoisse
retrouver une respiration plus stable
sortir du cycle peur --> crise --> peur
retrouver un sentiment de sécurité intérieure

Avec l'aide de la sophrologie, vous apprenez à relâcher les tensions, réguler votre respiration, calmer progressivement votre système nerveux, reprendre contact avec votre corps.

Et surtout : ne plus vous sentir dépassé(e)

Au fil des séances, vous pouvez :

réduire l'intensité des crises
espacer leur fréquence
retrouver du calme rapidement
reprendre confiance en vous

Et ne plus vivre dans la peur de la prochaine crise.

Que faire pendant une crise ?

Ralentir la respiration

Se recentrer sur le corps

Ne pas lutter contre le crise

Laisser la vague redescendre

Vous n'avez pas à gérer cela seul(e)

Je vous reçois au cabinet à Angers ou en visio.

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, vous pouvez dès maintenant prendre rendez-vous pour commencer votre accompagnement ou profiter d'un appel découverte..