​

 

Comment la sophrologie peut changer votre vie :

La sophrologie permet d'établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…)

​

Pourquoi faire de la sophrologie :

La sophrologie permet de développer la confiance en soi, l'estime de soi, mieux gérer le stress, préparer ou accompagner des changements, des évènements, prendre du recul, lâcher prise, travailler sa concentration, sa mémoire, retrouver le sommeil et de vivre un moment de bien être et d'harmonie dans l'instant présent

​

La sophrologie, c'est quoi :

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit ». Elle s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente

​

Combien de séances faut-il ?

il faut prévoir 8 à 12 séances.

​

Combien de temps dure une séance ?

Le temps d'une séance pour les adultes est d'environ 1h/1h15.

Pour les enfants/ ados 1 heure.

​

Pourquoi faut-il plusieurs séances?

La sophrologie est considéré comme une thérapie brève. Pour atteindre l'objectif fixé lors de la première séance, pour ressentir les bienfaits de la sophrologie, les changements de l'accompagnement, et atteindre son objectif.

La réussite de l'accompagnement dépend beaucoup de votre investissement, afin de devenir autonome.

​

​

Comment se passe une première séance de sophrologie ?

La première séance consiste en un entretien individuel .  Je pose différentes questions  afin de bien cerner vos attentes.

Puis je vous ferez découvrir une 1ère pratique de respiration et une visualisation courte afin de relaxer votre corps et votre mental.

​

Comment se déroule une séance?

Les séances de sophrologie se déroulent en trois temps (le déroulé est à titre indicatif, il peut être différent selon votre besoin au moment de la séance. Je me réserve le droit d'adapter la séance pour vous accompagner au mieux au moment ou vous venez.)

 - un temps d'échange

 -un temps de pratique (exercices doux de relaxation et respiration au “long cours”) et la visualisation positive.

 - un bilan, pour échanger sur les émotions et leurs perceptions.

 

​

Quels sont les ressentis après une séance :

Vous entrerez en état de relaxation profonde mais serez pleinement alerte. Vous apprendrez à vous connecter à vos ressources intérieures. La sophrologie enseigne également à vivre pleinement le moment présent, à se mettre en paix avec le passé et à se préparer au futur de manière positive.

​

​

Comment fonctionne la sophrologie :

La sophrologie n'est pas une médecine à proprement parler. Elle ne se substituera donc en aucun cas à un traitement mais peut, en revanche, l'accompagner. Elle permettra alors de gérer stress, anxiété, douleurs, troubles du sommeil en favorisant un état de bien être physique et psychologique.

​

Parmi les mutuelles qui remboursent la sophrologie, on retrouve par exemple :

​

• Alptis.

• Assurema.

• Harmony mutuelle

• MPCL (mutuelle des fonctionnaires territoriaux)

• Mutuelle Familiale.

• Myriade.

• Swiss Life.

• Radiance.

• CEGEMA Mutuelle.

Lien pages remerciement ( Raconte-moi mon histoire)